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女人一生只能排400颗卵子？谁先用完谁先老？

据科普中国，相信很多人都听过这样一个说法：女性一生只有400颗卵子，等到排完了就绝经了，卵巢也就“退休”了。直白来说，谁先排完谁先老。这引起了许多女性的担忧：如果月经初潮早或月经周期短，按照这个结论，岂不是比起同龄人会绝经早、老得快？也有一些女性因此认为：月经来得晚，是身体健康的表现。那么真实情况如何？今天我们就一起来聊聊。

女性一生真的只有400颗卵子吗？

首先，我们要明确一点，目前还没有人逐个统计过世界上每位女性一生的排卵数量，从而得出平均值，这工作量实在太大了。400颗的结论只不过是在“既定前提”下推测出来的。这个既定前提包含了3项中国女性的平均数据：

12岁 月经初潮

49岁 月经终止

每个月排出一颗卵子

那么总共排卵数量是12× 37=444颗，这也就是“女性一生会排出400颗～500颗卵子”这个说法的由来。但就如平均工资不能代表个体收入一样，这项排卵数量平均值同样不能概括每位女性的真实状况。如果月经来得早，停得晚，或者月经周期短，每年排出的卵子数量大于12个，那么一生排出的卵子数量是远远大于400颗这个数字的。

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有人可能会说，个体或有不同，但卵子数量总归有上限，不过几百颗，排完就完了。实际上，这同样是不准确的。女性体内的卵子储备数量，比很多人想象得多。当女性还是子宫中五个月大的胎儿时，体内的原始卵泡数量就已经达到了700万颗，虽然这个数字会随着年龄增长而不断下降，但当女性进入青春期，10岁~15岁时，原始卵泡的数量还是会维持在30万~40万颗之间。每个月经期间，卵巢会从中选择10~15颗原始卵泡，将其培育为腔卵泡，最终，只有一个（偶尔可能有两个或者多个，但概率很低）会变为成熟卵子。

若它没有和结合，就会被身体吸收，此时为了孕育受精卵而增厚但最终没有用武之地的子宫内膜就会发生剥脱，从而出现月经来潮。只要卵巢功能正常，女性就会在每一个月经周期内排出一颗卵子，并且出现规律的月经来潮。真正让女性终止排卵的，不是卵子储备数量不够了，而是随着年龄增长导致的卵巢老化，这和人体其他器官、组织的衰老一样，属于正常的生理现象，而不是因为月经周期短、排卵过多导致卵巢早衰。很多营销号说的“卵子排完了所以卵巢退休了”，不过是因果倒置。

月经周期短的人，绝经更早？

大家也会注意到女性月经周期有长有短，那么月经周期短的人，绝经就会更早吗？先说结论，月经周期的长、短和绝经的早、晚并没有直接联系。

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通常情况下，月经周期以上次来月经的首天作为开始，下次来月经的前一天作为结束。按照顺序划分，月经周期大多分为卵泡期（排卵前）、排卵和黄体期（排卵后）三个阶段。卵泡期内，卵巢会释放雌激素，原始卵泡也会不断发育。当其中一个卵泡发育成卵子并被排出后，原有的卵泡壁会渐渐塌陷，变为富有血管的黄色腺体样结构，也就是黄体。黄体在合成雌激素的同时还会产生孕激素，让子宫内膜进一步增厚。若卵子没有和结合，黄体就会萎缩，而失去雌激素和孕激素支撑的子宫内膜也会脱落，造成出血。在出血的那一刻，原始卵泡也会同步开始发育，这意味着，新的月经周期也就开始了。值得注意的是，排卵期大概持续在16~32小时，而黄体期往往固定在14天。

因此，决定月经周期长短的，其实是卵泡期，也就是卵子发育的快与慢。卵子发育的速度因人而异，但月经周期只要维持在21天~35天，那就是正常的。前面我们也提到了，女性体内的卵泡储备数量是充足的，只要卵巢功能正常，女性就会正常来月经、排卵，不存在月经周期短，就会把提早卵子排完最终导致早绝经。根据统计，中国女性的平均绝经年龄在49岁，而医学认定的早闭经，往往发生在40岁之前，称之为卵巢早衰，也就是卵巢功能的提前衰竭。根据目前的研究成果，卵巢早衰的原因目前还不明确，有可能是家族遗传，也可能是免疫系统出了问题，如罹患系统性红斑狼疮等。但并不是月经周期越短的人，发生卵巢早衰的风险越高的，月经周期变化是卵巢功能的体现，而不是卵巢功能异常的原因。

月经周期越短，老得越快？

此外还有种说法称：月经周期越短，卵巢衰竭就越快，所以也就看起来老得快。其实，卵巢衰竭的确和人体衰老有着一定的关系。卵巢是女性体内分泌雌激素的重要器官，当卵巢衰老、萎缩，雌激素的分泌也会下降，进而引起生殖系统和全身器官甚至皮肤、毛发的老化，也会让人看起来变老了。但上面我们已经说过，月经周期短的人，并不会让卵子被提早排完，更不会因此本末倒置地影响到卵巢的机能。月经周期长短只不过是因人而异的正常生理现象，它受到多种因素的影响，比如怀孕、内分泌失调或者生活作息不规律。真正能反映卵巢是否加速衰老的，其实是月经周期是否有明显的变化。如果发现月经周期比起之前骤然缩短了很多天，并且还不是偶尔出现，那就需要警惕了。从青春到暮年，从初次造访的恐慌难言到相处多年后的依旧审慎，月经不但伴随着每位女性走过人生中的各个阶段，也直观映照着女性的心理和身体健康。重要的是如何科学认识它，不过度恐惧，也不过度轻慢。坚持规律的作息和良好的心态，保证它的规律到来，才真正决定着你的健康状态。

参考文献

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这个每位女性都必经的特殊时期，真的被误解得太多了

今天是世界更年期关怀日。

提到更年期，很多人对这个概念没有很强的实感，只知道这是女性人生中月经结束的时间段。更有一些人对更年期的认知来自于一些污名化的概念，将更年期和情绪不稳定、不理性等画等号。

其实，女性在更年期所要经历和面对的远不止绝经这么简单，很多生理改变都关系到女性长期的生活质量和身心健康。为了女性亲友，也为了终将经历更年期、步入老年生活的自己，来看看更年期都有什么要注意的吧！

什么是更年期

更年期在医学上称为“绝经过渡期”或“围绝经期”。女性在没有任何明显的病理或生理原因的前提下，经历 12 个月的闭经后，可以回顾性地确定一年前开始绝经。在此之前经历的月经紊乱伴随雌激素低落症状的时期，视为绝经过渡期/围绝经期，也就是俗称的更年期。本文为方便读者理解，仍统一使用“更年期”这一名词。

国内女性的平均绝经年龄为 49.5 岁，更年期平均开始于最后一次月经前四年，但个体差异较大，时间跨度较长的甚至可长达 14 年。

女性青春期生殖系统发育成熟后，卵巢规律地发育卵泡、排卵，由此带来的激素变化，导致子宫内膜定期生长和剥脱，月经也由此诞生。而当卵巢内的卵泡彻底耗竭，无法再排卵引发雌孕激素波动时，月经自然也不会再产生，这就是绝经。

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更年期说白了，就是从卵巢正常排卵到卵巢完全衰竭之间的过渡期。在此期间，衰老的卵巢不再有能力规律地生产健康的卵泡，月经便会随之改变，身体也会因为雌激素水平下降而出现一系列变化。

常见的更年期症状和疾病风险

1.月经紊乱

由于排卵异常，更年期女性的月经会变得紊乱。由于个体差异和疾病因素的影响，月经紊乱的方式并没有一个标准模板，月经周期可能会缩短、延长或者不规律，出血量可能减少或者增多，出血时间可能缩短也可能延长。

月经紊乱是更年期的特征性变化，一般无需担心。但如果出现经期过长（连续出血超过 7 天）、月经量大（有明显大血块或者不到 2 小时就需要更换卫生巾或棉条）、经间期出血（两次月经之间有不同于月经的新鲜出血）、月经过频（两次月经第一天的间隔低于 21 天且情况反复）、痛经加重等情况，需要引起重视，及时去医院就诊。

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月经紊乱后，仍然有怀孕的可能。所以在确认完全绝经前（月经彻底结束 12 个月），仍需采取避孕措施。月经周期延长时也需要警惕是否怀孕。

2.低雌激素症状

更年期的低雌激素水平会导致一系列的身体变化。

A 潮热：指没有自身活动或外界干扰时，身体突然觉得热，一般开始于头面部和胸部，随后扩散至全身，持续数分钟后消退，常伴有大量出汗（发生在夜间时就被描述为盗汗）。潮热的发作每天一次到数次不等。多数人能在数年内消退，但也有人绝经后仍持续多年。

B 睡眠障碍：更年期女性可面临入睡困难、睡眠维持困难、睡眠质量差等多种睡眠障碍，激素变化、潮热、焦虑、抑郁等因素都是更年期睡眠障碍的原因。

C 情绪困扰：一项纳入16,065 名 40岁~55 岁多民族女性的研究发现，更年期，尤其在围绝经期早期的女性，更容易遭受紧张、焦虑、抑郁等情绪困扰。

D 认知功能改变：不少女性自述更年期后有注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变的情况，这可能受睡眠和情绪问题的影响，雌激素在围绝经期早期对于认知功能可能有一定保护作用。

E 泌尿系统：更年期女性膀胱过度活动综合征、泌尿系感染、尿失禁等泌尿系统疾病的发病风险会增加。

F 生殖系统：雌激素水平的下降会导致子宫、萎缩，分泌物减少，部分女性有干涩、瘙痒、疼痛等不适症状。失去雌激素的支持后，上皮变薄，乳杆菌减少，更容易出现炎症。

G 性功能：雌激素水平下降、干燥、萎缩、壁弹性下降以及的不适症状，可导致女性减退和性生活困难。

H 其它：很多女性有肌肉、关节疼痛的体验，激素波动还会导致类似经前的胀痛、偏头痛等不适。

3.远期风险

长期的低雌激素水平与骨矿物质的流失有关，如果不进行干预，女性将在更年期和老年期持续面临骨质疏松和骨折的风险。更年期后的雌激素戒断会改变女性的体脂分布特征，影响血糖、血脂代谢和血压调节，因此还会增加心血管疾病的风险。

另外，有限的证据还表明更年期后的激素水平变化可能和皮肤老化、体脂率增加、平衡能力减弱等变化有关，具体结论仍需进一步研究证实。

更年期的健康管理

更年期虽然是每个女性都会经历的生理过程，但你看完前文这些洋洋洒洒的症状和发病风险，就知道有很多症状需要干预，有很多风险需要预防。

卵巢的衰老不可逆转，所以针对更年期和老年期的医疗干预主要是两个思路：

1.权衡利弊后，针对不同阶段的女性制定个性化的激素补充方案，让外源的雌孕激素部分替代卵巢功能，帮助维持身体各系统的运转，减轻低雌激素水平相关的健康风险；2.对已经出现的症状和可能的风险进行针对性的预防和治疗。

更年期和老年期的健康管理方案细致且复杂，本文的篇幅难以继续展开。总体而言，女性如果在 45 岁以下就出现月经紊乱和前文提到的一个或多个更年期症状，需要去医院进行评估并制定相应的治疗方案。如果绝经的相关症状（不仅包括各种生理不适，也包含睡眠障碍和情绪问题）已经严重到影响生活，也不要因为它出自生理现象就勉强忍耐。治愈疾病和缓解不适症状都是现代医学的重要追求，即便是生理现象带来的不适，也有必要得到关怀和帮助。

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除了医疗手段外，合理搭配的膳食、健康的作息、适当的运动也对缓解更年期症状、改善认知水平、降低多种疾病风险有帮助。这句话被很多医生讲了无数遍，可能很多人都听腻了。但这三件事其实都很重要，所以医生还是会不厌其烦地反复唠叨。

另外，对于身心遭遇巨大变化的更年期女性来说，家人的理解、包容和陪伴也很重要。回到文章开头污名化更年期的议题，诚然，更年期的激素波动会影响女性的情绪，让这个时期的她们变得和平时不太一样。但人类并不是单纯被激素驱动的情绪化动物，文明社会的教化也赋予了人们理性、克制、包容、善良等多种美好的品质。

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事实上，也有研究表明，在月经周期的所有阶段，尽管激素水平波动很大，女性在选择行为上的理性程度都与男性相同。这说明女性并不会因为激素的波动而失去理性和文明，自然更不应该为了她们所必经的自然生理现象而遭到贬低和嘲笑。

话又说回来，每个人身体不适的时候，情绪都会受到影响。更年期给女性带来那么多身心困扰，又怎么不值得包容理解、温柔以待呢？

参考文献

[1] 谢幸，孔北华，段涛主编；林仲秋，狄文，马丁，曹云霞，漆洪波副主编.妇产科学 第9版[M].北京：人民卫生出版社,2018

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策划制作

作者丨飞刀断雨 医生

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员 高辉 天坛医院妇科内分泌 主任医师

策划丨符思佳

责编丨符思佳

审校丨徐来、林林

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这里需要知道它是免费可商用，还是免费非商用，有些标榜着免费图像的，它并不一定就是免费可商用的，它可能仅仅只是个人非商用免费。

3、什么是Creative Commons(CC授权)

Creative Commons，简称CC，在国内正式名称为知识共享，在台湾则被称为创用CC。Creative Commons 是一个非营利组织，也是一种创作的授权方式。

它有四种核心权利，六种常见组合。

四种权利组合

A. 署名(Attribution，简写为BY):必须提到原作者。

B. 非商业用途(Noncommercial，简写为NC):不得用于盈利性目的。

C. 禁止演绎(No Derivative Works，简写为ND):不得修改原作品, 不得再创作。

D. 相同方式共享(Share Alike，简写为SA):允许修改原作品，但必须使用相同的许可证发布。

六种组合

A. 署名(BY)

B. 署名(BY)-相同方式共享(SA)

C. 署名(BY)-禁止演绎(ND)

D. 署名(BY)-非商业性使用(NC)

E. 署名(BY)-非商业性使用(NC)-相同方式共享(SA)

F. 署名(BY)-非商业性使用(NC)-禁止演绎(ND)

4、什么是公有领域(Public Domain)

公有领域是国内的正式译名，有时我们也经常说公共领域，公共领域是香港法律条文的记载说法，而台湾的说法大致都是公众领域，其实都是一样的。

公有领域(英语:Public Domain)是人类的一部分作品与一部分知识的总汇，可以包括文章、艺术品、音乐、科学、发明等等。对于领域内的知识财产，任何个人或团体都不具所有权益(所有权益通常由版权或专利体现)。这些知识发明属于公有文化遗产，任何人可以不受限制地使用和加工它们(此处不考虑有关安全、出口等的法律)。

当专有权利期间届止，作品便进入公有领域。公有领域的作品由于没有专属权利人，因此公众有权自由使用它们。

5、公有领域的图像是否就可以随便用

按道理，是可以的，但是，这个世界是没有绝对的!例如，纽约公共图书馆 (NYPL) 中纳入“Flickr 共享”(The Commons on Flickr) 的图片标识为“无已知版权限制 (no known copyright restrictions)”，这表明据纽约公共图书馆所知，这些作品尚无任何版权限制。

纽约公共图书馆 (NYPL) 认为，他们所上传到“Flickr 共享”的图片已进入公共领域 (public domain)，因而不受任何版权之限制，但这些照片有可能受其他第三方权利约束，如隐私权和肖像权等。在所有情况下，您应取得所有必要许可后，方可使用本馆馆藏照片。例如，如果您从纽约公共图书馆馆藏中找到一张照片，而这张照片中包含某一个人，那么您有责任在使用照片前，取得照片中人的许可。而且，根据纽约公共图书馆的政策，他们将对商业使用的高像素文件按比例收取复制费。

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3、不管在哪个网站下载图片，请先查看他们的授权说明!

4、有一些网站，提供免费可商用的图片尺寸比较小，大尺寸的却需要付费，一切看自己的需求了!

5、有些公有领域的网站，在授权方面也是含糊其词，为避免不必要的麻烦，除确定免费可商用的，其他的公有领域类的网站，不会在本文出现!

1. Pixabay

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6. Free Range Stock

https://freerangestock.com

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7. Stockvault

https://www.stockvault.net

Stockvault 是一个摄影师的图片共享网站，设计师和学生可以互相分享、交流自己的相片。相片和图片档案可以免费用于个人和非商业设计项目。无须注册。

8. IM Free

http://imcreator.com/free

IM Free 提供免费资源整理，所有内容皆能用于商业用途。使用搜索关键词，可以找到需要的内容。

9. Rgbstock

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10. Morguefile

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11. BigFoto

http://www.bigfoto.com

BigFoto 是一个免费的图片集，大部分照片由业余摄影师所贡献。无须登陆即可使用。它主要是透过相片的地理位置来进行分类。

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Death to The Stock Photo 提供免费高分辨率的图片，每月更新。

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30. Sozai Page

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Sozai Page 是一个日本站点，它提供免费无版权的烹饪原始背景图片，包括食品、餐馆菜品、宣传单、菜单图片，等等!网站素材的分类主要有:海鲜类、肉类、蔬菜类、水果类、生活食材类、美食摄影类，等等，网站的操作也是非常简单，找到你需要的图片后，即可直接下载到本地。 Sozai Page 所有的图片尺寸均在3000像素以上，分类详细，查找方便，非常适合于餐饮行业使用。

31. SilhouetteAC

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SilhouetteAC 是一个来自日本大阪的免费矢量图图库，主要以收录剪影(Silhouettes)为主，SilhouetteAC 免费图库一共收录超过 47,000 张剪影向量图片，完全免费!可自由使用于个人或商业用途，不用标示出处来源，也无需额外注册账号。SilhouetteAC 提供的图片格式包括 JPEG、PNG 和向量图 EPS 格式。重点是，它也有中文!

32. illustAC

https://zh-cn.ac-illust.com

illustAC 是一款免费插图矢量图图库，来自和 silhouetteAC 相同工作室，收录各式各样的素材，类别包括商业、医疗、人物、动植物、交通工具、季节、美食、明信片、节庆、图示等等，依照网站说明:目前一共有超过 90,000 张插图艺术向量图提供使用者免费下载!可以商业使用，而且无须标示来源及作者。重点是，它也有中文!

33. 无料写真素材

(BIZUTART)

http://freephoto.bizutart.com

无料写真素材是一个日本免费图库，如果对日文汉字有点概念，应该从名称就可以知道网站主要提供免费图像素材。在 BIZUTART 网站能找到数千张自行拍摄的相片，包括最常见的光线、自然、动植物、建筑物、街景、交通工具、运动、鱼类、海洋生物、食物等等，这些相片都是在日本拍摄，主题分门别类，应有尽有。

34. photoAC

https://zh-cn.photo-ac.com

photoAC 和 silhouetteAC、illustAC 出自同一公司，也是一个日本的免费可商用图库，这个图库收录超过 180,000 张免费图像，全部都能够免费下载!提供各种尺寸，不用注册即可下载，亦可使用于个人或商业项目，不会受到版权限制。photoAC 收录的图像类型，包括人物、动物、植物、美食、建筑、医疗、交通工具、大自然、运动、生态环境、保健、住宅、贺年卡、背景、工艺、商品等等，种类繁多，各种图片应有尽有。重点是，它也有中文!

35. Openclipart

https://openclipart.org

这是一个非常知名的剪贴画图案免费图库，主要以收录 SVG 矢量图格式的剪贴画图案为主，截止 2017 年 Openclipart 已经收录超过 118,000 张剪贴画作品!这些图案由 5,800 位创作者提供，这些图案都采用公众领域(Public Domain)授权方式释出，可自由下载或使用于个人、商业用途。

36. Food.foto

https://food.foto.ne.jp

Food.foto，是一款相当实用的日本免费美食图库，主要收录高分辨率食材相片，从这里可以找到各种食材、料理美食相片素材，包括水果、蔬菜、烹饪、甜点、餐具和饮料，使用者无需注册即可在线预览或免费下载!Food.foto 收录的相片质量极高，甚至有一种在拍广告、海报的感觉，而且拍摄的摆设相当弹性!

37. illustrio

https://illustrio.com

illustrio 是一款免费的图标图库，收录完整的免费图标集，值得一提的是 illustrio 允许使用者直接在线调整前景/背景颜色、变换风格样式，让图标可以更符合你的需求。如果想在制作海报或简报时，需要合适的图标时，我想 illustrio 会是一个非常适合你的网站。illustrio 的特色是「100% 免费!」100% 可自定义的免费图标库(Icon library)。

38. SplitShire

https://www.splitshire.com

它是是一款免费图库网站，收录的项目以图像为主，同时也有少数影片可免费下载使用。这个图库不以庞大的图片数量为卖点，但是它的图像都具有一定质感和独特性，种类分门别类，包括抽象、动物、时尚、交通工具、街道、美食、科技、大自然及设计。无须注册或者登陆，就能从 SplitShire 下载图像，图像分辨率高、尺寸很大，可以使用于任何用途，包括商业用途。网站素材可使用范围请参考 License 页面，简单的说来，就是用于网站、广告、社群网络、杂志、书籍或商业作品都没问题，唯独不可以贩卖照片、发布至第三方免费图库及作为违法用途。

39. Model.foto

https://model.foto.ne.jp

Model.foto 是一款以收集日本女性模特人物照片为主的免费图库，收录各种状态、动作或有附加物品的人物照片，包括阅读、使用手机、笔电、喝酒、听音乐、走路、坐下、思考等等，相当的特别!虽然 Model.foto 比较少收集那些单纯的人物相片，而且收录的照片数量相对来说，并不算特别的多，但却是属于那种高质量的素材，无需注册或登陆就能免费下载使用。可自由下载或商业用途，但必须标示出处链结(更多的用户许可证可以在使用规范页面找到)。此外，透过以图找图方式可以从网站找到其他姊妹图库的素材，对于找图来说是个不可多得的宝库。

40. OnTap Free Stock Images

https://on.thisistap.com/stock-images

它是一个专为 Blogger 提供图片的免费图库，这里收录许多高质量、可自由下载使用的图像素材，全部采用 Creative Commons Zero(CC0)授权，因此无论个人或商业用途皆可，亦能复制、修改或重新分发，无须标示出处来源。虽然 OnTap 免费图库收录的相片数量不是非常庞大，但都是很适合使用于网站或博客文章中的素材照片，在这里也有部分图片是从其他免费图库转录而来，下载前记得留意一下该图片的使用许可和完整版权信息，有些可能需要标示出处。

41. BOSSFIGHT

https://bossfight.co

BOSSFIGHT 提供各种类别的图片下载，包括科技、对象、大自然、人物、动物、美食、城市和建物，每个主题中收录无数高质感相片，在线预览、免费下载，不用额外注册或登陆账号。BOSSFIGHT 所有的图像采用 CC0(Creative Commons Zero)授权，可以使用于个人和商业用途，无需标示出处，图像亦能够进行编辑后期处理。

42. unDraw

https://undraw.co

unDraw 是一个很棒的扁平化设计图库，以收录插图为主，这些图案设计很有质感，原作者 Katerina Limpitsouni 仍持续不断更新中，免费下载 SVG 或 PNG 格式，无需标示出处，亦能用于商业用途(网站采用 The MIT License 授权方式)。值得一提的是 unDraw 可以在线直接调整插图的主要颜色!

43. Low Polygon Ar

http://www.lowpolygonart.com

Low Polygon Art 提供大量的低多边形图片，号称全世界最大的低多边形背景免费图库!网站收录超过 1400 张高分辨率、高品质的低多边形背景图片，每周更新，可在网站中快速预览或下载使用。

44. Photo Pin

http://photopin.com

Flickr 是网络上最大的照片数据库，Photo Pin 帮助你来查找 Flickr 内以 Creative Commons 授权的图片。

45. Foter

https://foter.com

Foter是一个整合型的图片搜索引擎，目前号称已经网罗了大约3.35亿张图片资源，Pixabay、Flickr等网站的图片均为它网罗的对象。

46. pxhere

https://pxhere.com

PxHere上的图像以 CC0 释出，这意味着 PxHere 的上传者已经放弃了他们对这些图片的版权和相关的或邻近的权利。你可以自由地修改和使用它们用于商业目的，而无需对原始作者或源进行归属。关键是这个网站也有中文!

47. Kaboompics

https://kaboompics.com

Kaboompics 网站出自一位女性设计师、摄影师、网站开发者 Karolina，Kaboompics 至今已收录超过 5,000 张相片!这些素材都能被自由下载、免费使用于个人或商业项目用途。

48. 东京デート

https://www.tokyo-date.net

「东京デート」(东京约会)是一款值得推荐的日本照片图库，如果你要寻找日本景点或街道相片(尤其是东京首都圈)那么来这网站就对了!「东京デート」收录超过一万张免费相片，主要都是在东京各个区域名胜及周边城市居多，也有一部分神奈川、千叶、冲绳及关西等地的素材内容。至于授权部分，「东京デート」所有相片都能自由使用于个人或商业用途。

49. 街画ガイド

http://komekami.sakura.ne.jp

「街画ガイド」(街头相片指南)是一个日本免费图库，以收录日本几个大城市街景为主，包括东京、横滨、大都会区、大阪、京都、关西等地区，这是一个相当完整的免费照片数据库，所有相片皆可免费下载并自由使用于商业或非商业用途，无须标示出处。

50. Realistic Shots

http://realisticshots.com

Realistic Shots，是一款高画质写实拍摄图库，Realistic Shots 网站内的所有相片皆使用 Creative Commons Zero(CC0)授权，可以自由使用于个人或商业用途，无须标示出处来源。

今天的分享，到这里就算完了，总共50个免费可商用图库，这可真是累得我不行阿，年纪大了!