2023 年最佳iPhone 健康与健身应用：18 个最佳应用

这些应用程序非常适合帮助您保持健康，但它们在与其他技术配合使用时效果最佳，因此请务必查看我们推荐的最佳健身追踪器和最佳跑步耳机列表。以下是2023 年iPhone 上最好的健身应用。

苹果自己的健身应用程序是开始任何新的健身之旅的绝佳选择。 Apple Fitness 充当iPhone 上的健身中心，您可以在其中从Apple Watch 上传锻炼数据，还可以将其设置为从其他智能手表或健身追踪器获取信息。您可以密切关注您的活动环，查看您一天中预计的活跃卡路里消耗量，以及您通过应用程序记录的所有锻炼情况。

Apple Fitness+不仅用于记录数据，还提供健身订阅服务。每月费用为10 美元，您可以从12 种不同类型的锻炼中进行选择，包括高强度间歇训练(HIIT)、瑜伽、核心练*、跆拳道等。此外，还有专业教练帮助您保持锻炼计划的新鲜感和多样性。锻炼后，您还可以冥想。对于与iPhone 捆绑在一起的应用程序来说，这还不错。

苹果健身

胡萝卜是一种人工智能结构，它使用威胁、激励、嘲笑和贿赂来让你无论如何都采取行动。这是一种具有讽刺意味的激励因素，它会带来七分钟的地狱般的锻炼，如果你不坚持下去，它就会责骂你。

警告： 如果你偏离你的体重目标太远，它会让Carrot 不高兴，然后它会用难听的名字叫你，让你哭泣。这绝对不适合情感脆弱的人，最适合那些喜欢这种幽默的人。它的售价为5 美元，对于您获得的所有内容（和乐趣）来说并不算贵。

胡萝卜裤袜

这是终极慢跑伴侣。无论您是跑步新手、老手还是资深跑者，Nike Run Club 都能满足您的需求。正如您所期望的，它的基础知识非常好，可以实时跟踪您的慢跑路线并提供跑步统计数据。但这个地方的意义远不止于此。它还提供由教练指导的跑步锻炼以及每周和每月的里程挑战，帮助您保持动力并远离沙发。

这款跑步应用程序涵盖了从准备第一次5 公里跑步到训练全程马拉松的各种挑战。您可以在主屏幕上添加各种小部件，以了解最新的挑战，该应用程序还会提醒您何时需要更换跑鞋。

耐克跑步俱乐部

《僵尸逃亡！》曾经是一个经典应用，但它一度进入了沉寂期，似乎没有人继续开发它。然而，情况已不再如此，该应用程序以全新的形式回归，——ZRX，并与Marvel 合作。

您仍然可以玩经典的僵尸主题故事情节，并通过从虚拟基地外部获取关键物资来帮助重建文明，但现在还可以选择漫威主题任务。想要穿越阿斯加德，带上你需要的东西然后离开吗？我们当然希望如此。雷神托尔(Thor) 和洛基(Loki) 可以教您跑第一个5K，或者您也可以与浩克(Hulk) 一起逃离当局的追捕。该应用程序本身就很棒，现在，随着Marvel Mobile 的加入，它对于任何跑步者来说都变得更好。

另一个已经存在很长时间的选择是一个以前只被称为“Runkeeper”的应用程序，它为任何开始或继续跑步之旅的人提供了许多有用的功能。它可以跟踪许多不同的训练活动，包括跑步（显然）、骑自行车和徒步旅行，您可以设定自己的目标来保持进度。它与Apple Music 和Spotify 完全集成，因此您可以选择从自己的播放列表中收听音乐，并在应用程序中跳过和暂停曲目。

该应用程序还兼容Apple Watch，您可以设置它来提醒您保持跑步*惯。它还提供每月10 美元的高级会员资格，让您可以访问根据您的目标量身定制的跑步计划，并深入了解一些更详细的统计数据。

ASICS Runkeeper 是一款记录和分析用户跑步活动的应用程序。用户可以通过手机或智能手表使用该应用程序来获取跑步过程中距离、时间和配速的实时数据。 ASICS Runkeeper还提供跑步计划、挑战活动和社交互动功能，帮助用户保持跑步的动力和乐趣。同时，该应用还可以与其他健康健身应用同步数据，以便用户全面了解自己的健身状态和进度。无论您是初学者还是经验丰富的跑步者，ASICS Runkeeper 都是实用的运动伴侣。

提供C25K 课程的应用程序有很多，但这个应用程序是最古老、最好的。 C25K 非常适合初学者，旨在训练非跑步者跑5K。只要您坚持每周计划的三趟跑步，它就能在短短八周内让您到达目的地。

该应用程序提供了跑步和步行相结合的训练计划，并与MyFitnessPal 无缝集成，因此您可以同时跟踪卡路里。它与Apple Watch 完全兼容，甚至还提供专门为帮助您跑步而设计的音乐。不过，最先进的功能需要订阅，每月费用为5 美元。如果你只是想开始跑步，这是一个很好的选择。

C25K（Couch to 5K）是一项初学者跑步计划，旨在帮助那些没有跑步经验的人逐步达到5公里长跑目标。该计划将运动员分为三个阶段，每个阶段持续约八周，逐渐增加跑步时间和强度。项目提供灵活的跑步安排，允许个人根据自己的能力和进步进行调整。在C25K中，运动员将从步行和轻松跑开始，然后逐渐增加跑步时间并减少步行时间，直到可以连续跑30分钟或5公里。在整个过程中，该计划专门设计了跑步节奏和配速，帮助运动员适应和提高跑步能力。 C25K的目标是鼓励初学者逐渐养成跑步*惯，逐步提高耐力和体能。根据个人进展情况，一些运动员可能需要更长的时间才能完成计划，而另一些运动员可能会在8 周内达到目标。该计划被广泛认为是帮助初学者成功开始跑步并保持长期跑步*惯的有效方法。

《MyFitnessPal卡路里计数器和饮食追踪器》拥有超过1100万种食物的数据库，使您可以轻松跟踪您的饮食、摄入的卡路里，甚至每天达到的特定宏量。内置的条形码扫描仪可以轻松跟踪所有内容，而内置的步数跟踪器会记录您摄入的卡路里，以便您知道您是否遇到卡路里不足。

这个应用程序可以帮助您记录食物日记，了解您的*惯，扫描条形码，保存膳食和食谱，并使用快速工具轻松跟踪食物。它还通过提供来自健身社区的建议、技巧和支持来帮助您保持动力。

我的健康日记或身体管理伙伴

如果您想追踪卡路里摄入量，Lifesum 是一个不错的选择。作为一款减肥应用程序，它可以与Withings、FitBit 和RunKeeper 等应用程序配合使用，以进行准确的评估。该应用程序有一个内置的条形码扫描仪，可以捕获数百万种食物的营养数据并分解其大量营养素。

现在，无论您何时登录，您都可以访问所有锻炼、水分跟踪和*惯跟踪的历史数据。无糖膳食计划可以帮助您减少糖的摄入量。此外，还支持语音控制、Apple 的深色模式和Apple Sign-in。简化的视图让您可以轻松获取iPhone 和Apple Watch 上的信息。

Lifesum是一款健康管理应用程序。通过这个应用程序，用户可以跟踪他们的饮食、锻炼和健康状况。它提供个性化建议，帮助用户改善饮食*惯和生活方式。用户可以记录他们的饮食和锻炼情况并查看他们的进度。此外，Lifesum 还提供各种食谱和培训计划来帮助用户实现其健康目标。这个应用程序非常易于使用，可以让用户随时关注自己的健康状况。

如果骑自行车是您首选的健身方式，那么此应用程序就是为您设计的，特别是如果您想通过骑自行车而不是踏步机来减肥。 Cyclemeter 能够准确、出色地收集数据，还可以跟踪各种步行和跑步指标。

Cyclemeter 现在可以在Apple Watch 上记录锻炼情况。有两种录音模式可供选择。使用Apple Watch 记录时，锻炼将记录在Apple Watch 上，并在您启动应用程序时自动传输到您的锻炼历史记录中。如果您的Apple Watch 有蜂窝网络或您的iPhone 在附近，您可以使用“好友”功能进行实时跟踪、发送电子邮件更新以及使用Siri 控制移动。使用iPhone 录音时，您可以使用Apple Watch 控制iPhone 录音。不过，它由您的iPhone 供电，因此您在锻炼时需要随身携带它。