如何区分羞耻感和内疚感？ （二）

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用心普及英语知识

罐头英语

昨天，Can Fungus翻译了前半部分，并区分了愧疚和愧疚。那么生活中你如何处理这种情绪呢？今天蘑菇罐头继续为大家翻译后半部分，一起学英语吧~

1.如何化愧疚为内疚？

我认为，了解两者之间的区别有时对人们来说就是一种顿悟的体验，如果你能识别自己何时感到羞耻，并进行一些双重检查，你就会知道，“我感觉自己很糟糕，这真的公平吗？”因为我今天对孩子发脾气了？这是否意味着我是一个可怕的人？或者我通常是一个好父母，但这一天很糟糕，我做了一件坏事，让我解决这个问题并做出弥补，与我的孩子重新建立联系，并思考如何避免这种情况继续发生，”而不是陷入困境羞耻，羞耻，羞耻。

我认为只要知道两者之间的区别就足以让你产生内疚感，并在你感到内疚时仔细检查一下。 “因为我今天对孩子发脾气，我现在感觉自己是个坏人，这合理吗？这是否意味着我是一个坏父母？或者我通常是一个好父母，但今天是糟糕的一天有一天，我做了坏事，让我解决它并做出弥补，与我的孩子重新联系，并找出如何防止这种情况再次发生，”而不是沉迷于无尽的内疚中。

1.啊哈体验顿悟感

最终我们得到了那种顿悟的体验。

事实上，我们确实顿悟了。

2. 相对于而不是

该盒子由塑料制成，而不是木材。

盒子是塑料制成的，不是木头的。

我认为羞耻是一种自私的情感。都是关于我的。这与受伤的人无关。这是，“我，我，我，我，我是一个可怕的人，”女巫将注意力从你伤害过的人身上转移开。

我认为愧疚是一种自私的情绪。这里所有的情绪都是关于我的，而不是关于受伤的人。这一切都是“我，我，我，我是一个糟糕的人”，这会让你把注意力从你伤害的人身上转移开。

1. 转移注意力，转移注意力，忽视

她把注意力从你的头发上转移到你身上。

将注意力从头发上移开，专注于自己。

2、如何面对生活中的“被期待”？

是的，我猜你正在考虑谁的期望。如果这是我们自己的期望，也许它们不现实，或者也许我们期望太多。我认为现在这个世界变化如此之快，我的意思是每个人都超负荷了。那里有问题！

是的，我认为这取决于你认为这种期望来自谁。如果这来自我们自己的期望，那可能是因为它们不切实际或者我们的期望太高。我认为现在的世界发展得太快，每个人都负担过重，这是有问题的。

关于达到别人的期望，这是非常重要的一点，我认为区分别人对你的期望是什么和你自己的期望是什么，你自己的价值观是什么是至关重要的。我们关心所爱的人和其他人对我们的看法，但最终，我们希望忠于自己的价值观，并对可能有不同感受、不同想法的其他人保持敏感。向对方解释，‘你知道，你期望我做X，我理解你希望我这么做，但我正在做Y，这就是原因。这对我来说真的很重要。

这是满足人们期望的非常重要的一点。我认为关键是要把别人对你的期望、你对自己的期望和你的自我价值分开。我们非常关心亲人和其他人对我们的看法，但最终，我们希望实现自己的价值，并对其他感受和想法不同的人保持敏感。向他们解释，“你希望我这样做，我理解你希望我这样做，但我正在做其他对我来说非常重要的事情。”

1. 测量达到（预期）

它是否符合它的名字？

听起来是这样吗？

久而久之，你就能成为英语高手