您可以从各种天然止痛药中找到所需的缓解方法。

许多草药和香料可以治疗炎症和其他相关病症。这些以植物为基础的选择属于替代医学类别，其中还包括针灸、瑜伽、灵气疗法和其他疗法。当谈到缓解疼痛时，您可能会惊讶于什么可以帮助您感觉更好。

柳树皮

柳树皮像干草一样出售，可以像茶一样冲泡

几个世纪以来，人们一直在使用柳树皮来缓解炎症，这是大多数疼痛的原因。白柳树皮含有化学物质水杨苷，与阿司匹林（拜耳）的主要成分相似。

事实证明，人们咀嚼树皮本身可以缓解疼痛和发烧。如今，柳树皮作为干草出售，也可以像茶一样冲泡。它还以液体补充剂或胶囊形式提供。您可以使用柳树皮来帮助缓解头痛、腰痛、骨关节炎(OA) 和许多其他病症。

然而，柳树皮也有其副作用的风险。它会导致胃部不适，可能会减慢肾脏功能，并可能延长出血时间，就像阿司匹林一样。它只能由成人使用。就像高剂量的阿司匹林对儿童的危害一样，柳树皮对儿童的危害也是如此。

如果您对阿司匹林敏感或服用阿司匹林、布洛芬或萘普生等非处方(OTC) 抗炎药物，则应避免使用柳树皮。您还应该避免服用华法林（Coumadin）或其他抗凝治疗，因为水杨苷可能会增加出血风险。如果您正在服用其他抗炎药或止痛药，则应在服用柳树皮之前咨询您的医生。

姜黄

一些OA 患者还使用姜黄作为天然止痛药，因为它有助于缓解炎症

姜黄是一种香料，赋予咖喱黄色和独特的风味。它含有化合物姜黄素，这是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基分子的侵害，自由基分子会损害细胞和组织。

姜黄还用于治疗许多疾病，包括：

消化不良

溃疡

胃部不适

银屑病

癌症

一些骨关节炎患者还使用姜黄作为天然止痛药，因为它有助于缓解炎症。

丁香

丁香可能有助于缓解恶心和治疗感冒

整个丁香通常用于给肉和米饭调味。丁香粉用于制作馅饼和许多其他食物。作为药物，丁香有胶囊或粉末形式。丁香油也可用。

与其他草药补充剂一样，您可以使用丁香来治疗各种疾病。丁香可能有助于缓解恶心和治疗感冒。它们还可以帮助缓解与头痛、关节炎和牙痛相关的疼痛。丁香还可以用作局部止痛药的一部分。

一项研究表明丁香可用于治疗真菌感染，但还需要进一步研究。

丁香中的活性成分是丁香酚，一种天然止痛药，也用于一些非处方止痛药。在牙龈上涂抹少量丁香油可以暂时缓解牙痛，直到您去看牙医。但过多未稀释的丁香油实际上可能会伤害您的牙龈，因此请与您的牙医讨论此方法并在家中尝试。

患有出血性疾病或正在服用血液稀释药物的人在食用丁香产品时应小心。丁香油会增加异常出血的风险。

针刺

这种古老的中国医学实践旨在通过平衡身体的自然能量路径来缓解疼痛。能量的流动称为Qi（发音为CHEE）。

针灸可以通过使身体释放血清素来缓解疼痛，血清素是一种缓解疼痛的“感觉良好”化学物质。

2012 年的一项研究发现，针灸有助于减轻骨关节炎、偏头痛和不同部位的慢性疼痛。

热和冰

最常见的家庭疼痛疗法之一是直接对疼痛部位进行热敷和冰敷。虽然这种治疗方法看起来很明显，但并不是每个人都清楚何时使用冰敷。

肌肉、肌腱或韧带紧绷后，立即使用冰袋来减轻肿胀和炎症。有趣的是，一旦炎症消失，热量可以帮助减少扭伤和拉伤引起的僵硬。

短暂冷敷头部也可能有助于缓解头痛。

如果您的痛苦问题是关节炎，对受影响的关节施加湿热比冰敷更有帮助。湿热袋可以在微波炉中加热多次使用，使其有效且易于使用。

如果您受伤，请咨询您的医生或药剂师，了解如何最好地使用热敷或冰敷来缓解疼痛。