橘子营养成分表，橘子营养价值

冬天，更新版的柑橘，一锅蒸、煮，营养又少刺激，全家人都吃。现在正是吃柑橘的季节。到处都是橘子，连大街上都有。现在吃柑橘就像冬天吃萝卜一样。然而，有很多人喜欢吃橘子，却担心吃多了容易上火。但我想多吃水果来补充维生素，因为水果对人体健康的作用是其他食物无法替代的，身体健康的人是可以吃水果的，最好能吸收维生素。

有很多水果深受大家的喜爱，但是一到寒冷的季节，吃它们就变得困难了，很多人会直接洗完吃或者剥皮直接吃。只会让我更冷。是的，我很容易上火。你可以尝试一下小编今天教我的另一种橘子吃法：在锅里蒸橘子，不仅微甜，而且还很香。温暖你的身体。是的。以下是具体步骤：

蒸橙子的所有材料：蜜饯橙子、冰糖适量、盐一勺、白醋适量、水适量第一步：首先，把买来的蜜饯橙子放入盆中，沥干水分。蒸熟后加入足够的水淹没橙子，加入一勺盐和适量的白醋，浸泡约10分钟。

第二步：浸泡10分钟后，用手刮去橙皮表面的蜡质，用清水冲洗干净，放入盘中备用。

第三步：启动蒸锅，加入适量的水，水沸腾后，将洗净的糖橙放入蒸锅中，盖上锅盖蒸8分钟左右。

第四步：蒸好后，取出糖橙，将橙子去皮，将橙子掰成小块（注意不要剥去橙子内部的白丝）。

第五步：另起一锅，将压碎的橙子块放入锅中，加足量的水没过橙子，然后加入适量冰糖，开小火煮至沸腾。

步骤6：锅烧开后，再次关小火，盖上锅盖，煮15分钟，然后关火。这样蒸好的橙子就完成了。它很甜而且非常好吃。等到橙子煮熟了。最后，因为汤和橘子可以一起吃，比市售的罐头味道好，而且没有任何添加剂，所以不用担心！

CD小贴士：为什么煮橙子之前要先蒸橙子呢？蒸橙子的营养都在橙子里，所以只需要把橙子皮晒干，做成橙子皮就可以了。冰箱或浴室去除异味。橘子里面有一条白线，很多人吃橘子的时候都会把它剥下来，但是这条白线其实很有用，有止咳化痰的功效！

万事开头难，过程会更加艰难，但坚持总会有回报。食物对于人来说是最重要的，所以要保持味道新鲜，食材必须始终是新的。我是一个吃盘的人，我全心全意地做我所有的美味佳肴。感谢您的关注！